Fundació Caixa Rural Vila-real inicia un ‘Taller de ioga i relaxació’ dirigit a aquelles persones que ho precisen.
La importància del ioga i la relaxació és molt significativa, ja que les persones, en el dia a dia, solen enfrontar alts nivells d’estrés emocional, físic i mental.
Els beneficis d’esta pràctica són els següents:
Beneficis emocionals i psicològics
– Reducció de l’estrés i l’ansietat
– Millora de l’estat d’ànim
– Major autocontrol emocional
Beneficis físics
– Disminució de tensions musculars
– Millor qualitat del somni
– Augment de l’energia i vitalitat
Beneficis en la dinàmica familiar
– Millora del vincle amb l’usuari
– Model d’autoregulació
– Ambient familiar més harmoniós
Tots els dimecres de 11.25 a 12.25 hores
Primer grup: del 11 de febrer al 1 d’abril
Segon grup: del 20 de maig al 15 de juliol
Tercer grup: del 14 d’octubre al 3 de desembre
CONTINGUT
SESSIÓ 1: Benvinguda i consciència corporal
SESSIÓ 2: Respiració i reducció de l’estrés
SESSIÓ 3: Alliberar tensions físiques
SESSIÓ 4: Regulació emocional
SESSIÓ 5: Presència, paciència i atenció plena
SESSIÓ 6: Autocura i límits saludables
SESSIÓ 7: Maneig del cansament emocional
SESSIÓ 8: Integració i tancament
———
Lloc: Centre Social de Fundació Caixa Rural Vila-real
Taller impartit per la Terapeuta Ocupacional de XiCaEs i Neurovila, Cristina Álvarez.
PREU
Socis vinculats de Caixa Rural Vila-real: 10 euros
Preu general: 25 euros
Pots inscriure’t omplint este formulari: