Fundació Caixa Rural Vila-real inicia un ‘Taller de yoga y relajación’ dirigido a aquellas personas que lo precisen.
La importancia del yoga y la relajación es muy significativa, ya que las personas en el día a día suelen enfrentar altos niveles de estrés emocional, físico y mental.
Los beneficios de esta práctica son los siguientes:
Beneficios emocionales y psicológicos
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del estado de ánimo
- Mayor autocontrol emocional
Beneficios físicos
- Disminución de tensiones musculares
- Mejor calidad del sueño
- Aumento de la energía y vitalidad
Beneficios en la dinámica familiar
- Mejora del vínculo con el usuario
- Modelo de autorregulación
- Ambiente familiar más armonioso
Todos los miércoles de 11:25 a 12:25 horas
Primer grupo: del 11 de febrero al 1 de abril
Segundo grupo: del 20 de mayo al 15 de julio
Tercer grupo: del 14 de octubre al 3 de diciembre
CONTENIDO
SESIÓN 1: Bienvenida y conciencia corporal
SESIÓN 2: Respiración y reducción del estrés
SESIÓN 3: Liberar tensiones físicas
SESIÓN 4: Regulación emocional
SESIÓN 5: Presencia, paciencia y atención plena
SESIÓN 6: Autocuidado y límites saludables
SESIÓN 7: Manejo del cansancio emocional
SESIÓN 8: Integración y cierre
10 PLAZAS
Lugar: Centro Social de Fundació Caixa Rural Vila-real
Taller impartido por la Terapeuta Ocupacional de XiCaEs y Neurovila, Cristina Álvarez.
PRECIO
Socios vinculados de Caixa Rural Vila-real: 10 euros
Precio general: 25 euros
Puedes inscribirte rellenando este formulario: