DÍA MUNDIAL DE LA VOZ escrito por Claudia Sánchez Redondo, logopeda de XiCaEs
“Sé amable con tu voz”
El día 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz con el objetivo de prevenir, informar y concienciar a la población sobre la necesidad e importancia de la cura de la voz, puesto que es una herramienta que nos permite la comunicación interpersonal, entre otras cosas.
Existen varias patologías que pueden afectar las cuerdas vocales, es importante estar alerta y prestar atención ante cualquier alteración que pueda aparecer. Si bien una de cada 13 personas sufre trastornos de la voz, la mayoría no llevan a cabo un tratamiento adecuado. La prevalencia es entre los 25 y los 45 años de edad, y se da principalmente en ciertas profesiones como puedan ser docentes o cantantes, en los cuales la voz es su principal medio de trabajo. Es causado por un abuso o un mal uso vocal.
Entre los signos de sospecha, encontramos de manera continuada y persistente la ronquera, la tos y carraspeo que nos lleva a una necesidad de forzar la voz.
La rehabilitación de las disfonías consiste en la terapia vocal. Este tratamiento tiene como objetivo conseguir que el paciente sea capaz de producir voz utilizando al máximo sus calidades y con el mínimo esfuerzo. Es muy importante que exista un aprendizaje y una generalización por parte del paciente y pose en práctica el aprendido durante las sesiones en su entorno natural y cotidiano.
Si el paciente es capaz de captar como se produce el sonido y qué órganos intervienen en él, se implica más en la realización de los ejercicios y existe un avance más rápido en la recuperación.
A continuación, os dejo unos consejos a tener en cuenta y que nos pueden ayudar a evitar alteraciones en la voz, o si por el contrario ya la sufrimos, pautas para conseguir mejorarla.
1. Eliminar por completo el consumo de tabaco.
2. Utilizar un tono y volumen de voz óptimo (no chillar, ni murmurar).
3. No intentar superar el ruido ambiental.
4. Beber 2-3 litros diarios de agua.
5. Evitar los irritantes de garganta: alcoholes fuertes, bebidas muy frías o calientes, ambientes de humo y polvo…
6. Mantener una postura corporal correcta, sin tensiones en cuello y cara.
7. Evitar el carraspeo, utilizando en su lugar una tos suave para vaciar la garganta en caso de necesidad.
8. Mantener una actitud equilibrada y relajada.
Te invitamos al hecho que aprovechas esta fecha para hacer un uso responsable de tu voz, evitando aquellas cosas que puedan resultar perjudiciales para las cuerdas vocales y que tengan un fuerte impacto sobre la voz.
Claudia Sánchez Redondo- Logopeda
Grado en Logopedia en la Universidad de Valencia. Especializada en logopedia clínica en daño neurológico y en terapia miofuncional.
Trayectoria profesional: Logopeda en una clínica con niños/as con dificultades de aprendizaje
Actualmente trabaja en Xicaes, tratando con los niños/as que tienen alterada la comprensión y/o producción del lenguaje, el habla, la voz, trastornos orofaciales mediante terapia miofuncional y alteraciones en la deglución.