{"id":24616,"date":"2022-10-24T10:11:19","date_gmt":"2022-10-24T08:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/?p=24616"},"modified":"2022-10-24T10:11:19","modified_gmt":"2022-10-24T08:11:19","slug":"esguince","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/esguince\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n de tobillo post-esguince"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-24616\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-24616-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-24616-0-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-24616-0-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-24616-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p> <strong>REHABILITACI\u00d3N DE TOBILLO Y POST-ESGUINCE<\/strong><b>&nbsp;<\/b><em>escrito por Estela Garc\u00eda Mart\u00edn, Terapeuta Ocupacional y Fisioterapeuta de XiCaEs<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un esguince de tobillo es una lesi\u00f3n com\u00fan que se produce cuando la articulaci\u00f3n tibioperonea-astragalina se tuerce, dobla o se gira de alguna forma extra\u00f1a. Estos mecanismos de lesi\u00f3n producen que las bandas que mantienen los huesos unidos, los ligamentos, se estiren o incluso se desgarren por un estiramiento que va m\u00e1s all\u00e1 de su amplitud de movimiento. Los m\u00e1s frecuentes se producen en la cara lateral externa del tobillo. El tratamiento del mismo depende de la gravedad del esguince, por ello clasificamos la lesi\u00f3n en diferentes grados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Clasificaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esguince-tobillo.png\"><img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24617 size-full\" src=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esguince-tobillo.png\" alt=\"\" width=\"643\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esguince-tobillo.png 643w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esguince-tobillo-300x105.png 300w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esguince-tobillo-640x225.png 640w\" sizes=\"(max-width: 643px) 100vw, 643px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esguinces grado I: Lesi\u00f3n leve, sobreestiramiento del ligamento con micro-roturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esguinces grado II: Lesi\u00f3n moderada, rotura parcial del ligamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esguinces grado III: Lesi\u00f3n grave, rotura completa del ligamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sintomatolog\u00eda: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes cuando se producen los esguinces son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dolor de moderado a intenso<\/li>\n<li>Debilidad articular incluso con imposibilidad de apoyo del pie<\/li>\n<li>Inflamaci\u00f3n<\/li>\n<li>Hematoma<\/li>\n<li>Rigidez articular<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diagn\u00f3stico: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El m\u00e9dico realiza un examen f\u00edsico examinando el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna, adem\u00e1s realizar\u00e1 palpaci\u00f3n de la zona para buscar puntos sensibles dolorosos y movilizar\u00e1 para determinar e identificar los movimientos dolorosos. Tambi\u00e9n se realizan pruebas complementarias para determinar la gravedad de la lesi\u00f3n, como por ejemplo radiograf\u00edas \u00fatiles para descartar posibles fracturas del hueso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En caso de que considere una lesi\u00f3n grave puede realizar pruebas como la resonancia magn\u00e9tica que nos permite observar los tejidos blandos como los ligamentos y tendones. Si la lesi\u00f3n es muy grave puede determinar la necesidad de realizar una operaci\u00f3n para reparar los ligamentos que de otra forma no se recuperar\u00edan (esguinces grado III).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tratamiento a seguir en esguinces de grado I y II: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante las primeras 72 horas tras la lesi\u00f3n, el objetivo principal es conseguir un efecto analg\u00e9sico y antiinflamatorio.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Reposo: evitar cargar el tobillo lesionado.<\/li>\n<li>Hielo: aplicar fr\u00edo local en la zona lesionada durante 15 minutos, aplicarlo con una tela entre la piel y el hielo.<\/li>\n<li>Compresi\u00f3n: Realizar un vendaje desde justo debajo de los dedos hasta la mitad de la pierna (mitad de la tibia). En caso de no saber c\u00f3mo realizarlo usar una tobillera.<\/li>\n<li>Elevaci\u00f3n: mantener la pierna en alto para favorecer la circulaci\u00f3n de la sangre y sobretodo el retorno venoso y as\u00ed reducir la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tiempo de recuperaci\u00f3n depender\u00e1 de la gravedad de la lesi\u00f3n y de que no hayan complicaciones durante la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tratamiento fisioter\u00e1pico de un esguince: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tratamiento se centra en:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Disminuir el dolor<\/li>\n<li>Disminuir la inflamaci\u00f3n y el edema<\/li>\n<li>Favorecer la recuperaci\u00f3n del ligamento afectado<\/li>\n<li>Favorecer la rehabilitaci\u00f3n de la musculatura en caso de que haya afectaci\u00f3n<\/li>\n<li>Favorecer la rehabilitaci\u00f3n propioceptiva del tobillo<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante que ante una lesi\u00f3n haya una valoraci\u00f3n previa de un m\u00e9dico y realizar una rehabilitaci\u00f3n bajo la supervisi\u00f3n de un profesional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<\/div><\/div><div id=\"panel-24616-0-1-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-24616\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img \n\tsrc=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MORTON.png\" width=\"646\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MORTON.png 646w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/MORTON-300x182.png 300w\" sizes=\"(max-width: 646px) 100vw, 646px\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-24616-0-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-24616-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-24616-1-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-24616-1-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-24616-1-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-24616\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img \n\tsrc=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta-239x300.jpg\" width=\"239\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta-239x300.jpg 239w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta-600x752.jpg 600w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta-768x963.jpg 768w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta-817x1024.jpg 817w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-terapeuta.jpg 821w\" sizes=\"(max-width: 239px) 100vw, 239px\" title=\"foto terapeuta\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-24616-1-1-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-last-child\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-24616-1-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-24616-1-2-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"4\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p style=\"text-align: justify;\"> <strong>Estela Garc\u00eda Mart\u00edn- Terapeuta Ocupacional y Fisioterapeuta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Graduada en Terapia Ocupacional y Fisioterapia por la Universidad Cat\u00f3lica San Vicente M\u00e1rtir de Valencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trayectoria profesional: terapeuta ocupacional en centros para personas con enfermedad mental y en una escuela infantil inclusiva. Fisioterapeuta en una cl\u00ednica privada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Actualmente trabaja en Xicaes realizando intervenciones de Terapia Ocupacional y Fisioterapia con los ni\u00f1os y sus familias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-24616-1-3\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REHABILITACI\u00d3N DE TOBILLO Y POST-ESGUINCE&nbsp;escrito por Estela Garc\u00eda Mart\u00edn, Terapeuta Ocupacional y Fisioterapeuta de XiCaEs Un esguince de tobillo es una lesi\u00f3n com\u00fan que se produce cuando la articulaci\u00f3n tibioperonea-astragalina &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":24617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[620],"tags":[],"class_list":["post-24616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuaderno-xicaes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}