{"id":14801,"date":"2020-04-29T10:00:24","date_gmt":"2020-04-29T08:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/?p=14801"},"modified":"2020-04-28T18:06:00","modified_gmt":"2020-04-28T16:06:00","slug":"eldol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/eldol\/","title":{"rendered":"El duelo"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-14801\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-14801-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-14801-0-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-14801-0-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-14801-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><a href=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-14802\" src=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid-600x399.jpg 600w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Imatge_Dol_Covid.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong>EL DUELO POR COVID- 19 <\/strong><em>escrito por Alicia Fonfr\u00eda Moreno, psic\u00f3loga de XiCaEs<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La p\u00e9rdida de un ser querido puede ocasionar un dolor profundo y, aunque sabemos que es parte de la vida, el shock y la confusi\u00f3n puede dar lugar a per\u00edodos de tristeza y, el algunos casos, de depresi\u00f3n.&nbsp; La reacci\u00f3n ante la muerte de un ser querido puede ser muy distinta entre las personas, apoy\u00e1ndonos en nuestros propios recursos para hacer frente al dolor. El apoyo del entorno social y llevar unos h\u00e1bitos saludables son fundamentales para recuperarse de la p\u00e9rdida. No hay un tiempo determinado para superar la muerte de esa persona, depender\u00e1 de cada persona c\u00f3mo gestione esa situaci\u00f3n. En algunos casos, este duelo se alarga en el tiempo, interfiriendo en el d\u00eda a d\u00eda de la persona que lo sufre, es lo que se conoce como duelo complicado. La naturaleza traum\u00e1tica de la muerte y la falta o escasa red de apoyo social son factores de riesgo que predicen un duelo complicado. Las caracter\u00edsticas que causan un duelo traum\u00e1tico son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>RAPIDEZ: la persona no ha tenido tiempo para asimilar la nueva situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>SORPRESA: no ha podido prepararse ni anticipar la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>INCERTIDUMBRE: falta de predicci\u00f3n de los acontecimientos.<\/li>\n<li>IMPOTENCIA: la persona siente que no ha podido hacer nada para cambiarlo.<\/li>\n<li>INCOMPRENSI\u00d3N: la persona no ha podido entender el por qu\u00e9, no ha tenido informaci\u00f3n adecuada.<\/li>\n<li>SOLEDAD EN EL MOMENTO: no ha podido apoyarse en sus seres queridos en ese duro momento.<\/li>\n<li>SOLEDAD POSTERIOR: no tiene ese apoyo social para poder hablar de la p\u00e9rdida.<\/li>\n<li>DESBORDAMIENTO: la persona no tiene los suficientes recuroso para poder autorregularse.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como se puede observar, estas caracter\u00edsticas est\u00e1n presentes en la situaci\u00f3n actual generada por la pandemia, la cual est\u00e1 provocando una situaci\u00f3n de dolor inmensa en quienes han perdido a un familiar por el coronavirus. As\u00ed, las personas que se enfrentan a este duro golpe no pueden realizar rituales significativos de despedida, tienen un acceso muy limitado a su red de apoyo natural, incrementando la soledad que padecen. M\u00e1s a\u00fan, se da un doble duelo, puesto que la propia red de apoyo est\u00e1 afectada por un trauma. Asimismo, la persona encuentra dificultades para obtener ayuda especializada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ante esta situaci\u00f3n, hay diversas estrategias que se pueden utilizar para afrontar la muerte de esa persona:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En primer lugar, es fundamental <strong>aceptar nuestras emociones y sentimientos<\/strong>. La p\u00e9rdida conlleva sentirnos tristes, rabia, impotencia, frustraci\u00f3n. Todos estos sentimientos son completamente normales, por lo que es conveniente dejarles sitio y no luchar contra ellos. Aceptar y vivir las emociones tal como son nos ayudar\u00e1 a gestionarlas mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como se ha comentado anteriormente, el <strong>apoyo de nuestros de seres queridos<\/strong> es fundamental en el proceso. Hablar con nuestros familiares y amigos sobre la muerte de nuestro ser querido es esencial, para hacerles conscientes de que su ayuda nos es necesaria. Asimismo, si somos esa red de apoyo, es necesario tener en cuenta evitar frases de \u00e1nimo que no son \u00fatiles para la persona. Nuestra \u2018presencia\u2019, el estar ah\u00ed y escuchar a la persona es m\u00e1s terap\u00e9utico que cualquier palabra que podamos decir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En tercer lugar, podemos <strong>recordar la vida de la persona<\/strong> <strong>fallecida<\/strong>. Mientras dure la situaci\u00f3n de confinamiento, podemos realizar actividades como recopilar fotos de la persona que hemos perdido y elaborar un libro donde recojamos c\u00f3mo era la persona, qu\u00e9 atributos le defin\u00edan, qu\u00e9 actividades le gustaba hacer, qu\u00e9 momentos hab\u00e9is vivido juntos (viajes, celebraciones). Otra actividad que podemos hacer, es un escrito recordando a la persona y publicarlo en redes sociales. No solo act\u00faa como canalizador de emociones, sino que, adem\u00e1s, permitimos a nuestra red social que nos muestre su apoyo y cari\u00f1o, y les proporcionamos un espacio para que ellos tambi\u00e9n puedan recordar a la persona. Cuando pase la situaci\u00f3n del estado de alarma, podemos llevar a cabo el ritual que hubi\u00e9semos querido. Independientemente del lugar, reunirnos con nuestra familiar y amigos y recordar a la persona puede resultar ser muy sanador.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mantener unos h\u00e1bitos saludables<\/strong> es esencial en todo el proceso. Descuidarnos y olvidarnos como personas solo reforzar\u00e1 el dolor, haciendo m\u00e1s dura la situaci\u00f3n. Mantener una buena alimentaci\u00f3n, un ejercicio continuado y descansar es fundamental para sentirse d\u00eda a d\u00eda mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El duelo en esta situaci\u00f3n se hace m\u00e1s complicado si cabe. La p\u00e9rdida de la persona querida junto a la imposibilidad de despedirnos, de no haber podido estar en los \u00faltimos momentos junto a ella, provoca una gran tristeza. Pero esta tristeza est\u00e1 \u00edntimamente ligada al amor hacia esa persona. Y no podemos entender la una sin el otro. La tristeza y el dolor de la p\u00e9rdida son consecuencia de una relaci\u00f3n profunda de amor y afecto con esa persona. Recordarla desde el amor, las vivencias junto a ella y todo lo bueno que nos aport\u00f3 es el mejor regalo que podemos hacerle, est\u00e9 donde est\u00e9.<\/p><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-14801-0-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><div id=\"pg-14801-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-14801-1-0\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-14801-1-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-14801-1-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-14801\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img \n\tsrc=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-psicologa-225x300.jpg\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-psicologa-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-psicologa-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-psicologa-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/foto-psicologa-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" title=\"foto psicologa\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><div id=\"panel-14801-1-1-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-14801-1-2\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-mobile-last\" ><div id=\"panel-14801-1-2-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><strong><\/p>\n<p><strong>Alicia Fonfr\u00eda Moreno- Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Licenciada en Psicolog\u00eda en el 2008. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda General Sanitaria y Psicopatolog\u00eda, Salud y Neuropsicolog\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trayectoria profesional: Investigadora de la UJI durante cuatro a\u00f1os trabajando con pacientes con da\u00f1o cerebral adquirido y enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la actualidad trabaja con pacientes con esclerosis m\u00faltiple, personas con discapacidad intelectual y ni\u00f1os con trastornos del neurodesarrollo en el proyecto Xicaes. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-14801-1-3\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EL DUELO POR COVID- 19 escrito por Alicia Fonfr\u00eda Moreno, psic\u00f3loga de XiCaEs La p\u00e9rdida de un ser querido puede ocasionar un dolor profundo y, aunque sabemos que es parte &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[620],"tags":[],"class_list":["post-14801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuaderno-xicaes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fundaciocaixarural.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}